Traumas do Dia a Dia ensina a blindar o cérebro de pensamentos tóxicos

Lançamento a Editora Melhoramentos elenca técnicas de como lidar com traumas que ocasionam problemas comuns na sociedade atual, como a ansiedade e estresse.

Está lançado o desafio: pense sobre a situação psicológica atual do seu grupo de amigos e parentes mais próximos. É muito difícil que algum deles escape de um diagnóstico comum na sociedade atual, como transtorno de ansiedade, depressão ou estresse. Parece que se tornaram situações inerentes do ser humano, inclusive depois do que o mundo passou com a pandemia do novo coronavírus.

Mas é possível usar técnicas para lidar com essa realidade um tanto difícil, além de driblar os pensamentos tóxicos e traumas que são, de fato, gatilhos para doenças psicológicas. Essa é a proposta do livro Os Traumas do Dia a Dia – Como Blindar seu Cérebro Contra o Estresse e a Ansiedade, lançamento da Editora Melhoramentos escrito pela neurocientista Tracey Shors.

Com base em suas pesquisas, a especialista constatou que traumas que ocorrem desde que nascemos podem ecoar de maneira significativa ao longo da vida. Isso não quer dizer, no entanto, que teremos que aturá-los e escutá-los para sempre. De modo simples e acessível, ela explica como esses pensamentos atuam no cérebro – e se tornam repetitivos, a qualquer sinal de perigo -, a razão que leva as mulheres a serem as maiores vítimas desses transtornos e as técnicas para atenuá-los, de modo que não continuem sendo um obstáculo no cotidiano.

“Precisamos treinar nosso cérebro não apenas para o que aconteceu no passado, mas também para o que está acontecendo agora e o que, certamente, acontecerá no futuro. Afinal, traumas ocorrem. Pessoas que amamos vão morrer. Nem sempre teremos as amizades que queremos e de que precisamos. Passaremos por situações inesperadas, como a perda de um emprego, um acidente de carro ou uma pandemia global. Nem sempre as coisas serão como desejamos”, reflete Tracey na introdução da obra.

Não é um exercício fácil, mas, assim como exercitamos o físico, para alcançar a excelência do cérebro é preciso suar, ainda que não literalmente. Quanto mais forte for o escudo contra esses pensamentos limitadores, mais vitoriosa será sua ação quando eles insistirem em aparecer. Não esqueça: dias de luta, dias de glória.

A autora

Tracey J. Shors é doutora em Neurociência Comportamental e PhD em Neurofisiologia pela Universidade do Sul da Califórnia. Há vinte anos, atua como professora e membro do Centro de Neurociência Colaborativa da Universidade Rutgers, onde é vice-presidente e diretora de programas de estudos de pós-graduação do Departamento de Psicologia.

Também já deu aulas na Universidade Princeton e publicou mais de 140 artigos científicos, incluindo relatórios nas publicações mais respeitadas, como Science, Nature, Nature Neuroscience e Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America. Seu trabalho foi apresentado na Scientific American, nos jornais The New York Times e The Washington Post e em emissoras de rádio e televisão, como NPR e CNN.

Ficha técnica

Obra: Os Traumas do Dia a Dia РComo Blindar seu C̩rebro Contra o Estresse e a Ansiedade
Autora: Tracey J. Shors
Tradutora: Sandra Pina
Número de páginas: 208
Altura: 23 cm
Largura: 16 cm
ISBN: 978-65-5539-384-2
Preço sugerido: R$ 39,90

Traumas do Dia a Dia
Traumas do Dia a Dia | Foto: Divulgação

Sobre a Editora Melhoramentos

A Melhoramentos é um grupo que atua em diferentes segmentos há mais de 130 anos, e se posiciona como agente de transformação no mundo, realizando, empreendendo e sendo protagonista do futuro em seus negócios.

A editora Melhoramentos, fundada em 1915, assim como as demais empresas do grupo, tem um legado que atravessa gerações. Acredita em seu papel de estimular mudanças e desafiar. Busca, através da cultura e do entretenimento, levar conhecimento, inspirar as pessoas, e provocar transformações.