A arte de pegar leve: os benef铆cios do humor para lidar com o estresse

Comediante, psic贸logo e neurocientista, escritor Brian King convida o leitor a gerenciar as tens玫es do dia a dia com t茅cnicas sugeridas em livro publicado no Brasil pela VR Editora, selo Latitude.

鈥淰oc锚 茅 feliz?鈥, pergunta o comediante, psic贸logo e neurocientista Brian King no pref谩cio de A arte de pegar leve: como lidar com ursos, tr芒nsito e todos os estresses da vida. Na obra publicada no Brasil pela VR Editora, selo Latitude, o escritor explora a ci锚ncia por tr谩s do estresse e detalha as consequ锚ncias no corpo e na mente.

Formado em psicologia e neuroci锚ncia na Universidade do Texas e PhD pela Bowling Green State University, Brian King j谩 realizou centenas de shows como comediante ao redor do mundo para apresentar o humor como uma ferramenta terap锚utica no controle do estresse. A uni茫o das duas pr谩ticas profissionais resultou em t茅cnicas para lidar com o estresse baseadas no relaxamento, resili锚ncia e aceita莽茫o apresentadas ao longo dos 10 cap铆tulos da obra.

Al茅m de sugerir maneiras de lidar com as situa莽玫es tensas do cotidiano, o psic贸logo e neurocientista destaca as doen莽as resultantes da exposi莽茫o intensa e frequente ao estresse, como transtornos de ansiedade, depress茫o, hipertens茫o, obesidade e abuso de subst芒ncias. Brian alerta que a inten莽茫o da obra n茫o 茅 substituir a terapia: 鈥淥 煤nico objetivo 茅 ser fonte de entretenimento, informa莽茫o e conselhos鈥, afirma.

O estresse 茅 um fator desencadeante de v谩rias doen莽as e dist煤rbios mentais,
como depress茫o, ansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC),
abuso de drogas e, obviamente, transtorno de estresse p贸s-traum谩tico (TEPT).
Se voc锚 estiver enfrentando esses ou outros problemas, por favor,
procure ajuda profissional. (A arte de pegar leve, p. 17)

鈥淟idar com os ursos鈥, uma situa莽茫o que foge ao controle, 茅 uma das met谩foras utilizadas pelo escritor para explicar as variadas rea莽玫es associadas 脿 tens茫o, como, por exemplo, a percep莽茫o de amea莽a e sentimento de impot锚ncia. 鈥淥 estresse 茅 simplesmente uma rea莽茫o. Ser capaz de redirecionar conscientemente as escolhas feitas por outras 谩reas do c茅rebro 茅 a chave para ter uma vida menos estressante鈥, explica Brian.

A arte de pegar leve
A arte de pegar leve | Foto: Divulga莽茫o

Ficha t茅cnica:

T铆tulo: A arte de pegar leve: como lidar com ursos, tr芒nsito e todos os estresses da vida
Autor: Brian King
Tradu莽茫o: Alexandre Boide
N煤mero de p谩ginas: 224
ISBN: 978-65-89275-17-6
Editora: VR Editora, selo Latitude
Formato: 16 x 23 cm
Pre莽o: R$ 59,90
Link de venda: VR Editora

Sobre o autor:

Dr. Brian King 茅 formado em Psicologia e Neuroci锚ncia, bacharel pela Universidade do Texas, Estados Unidos, mestre pela Universidade de Nova Orleans, e PhD pela Bowling Green State University.

Desde 2009, como comediante, j谩 realizou centenas de shows ao redor do mundo, apresentando o humor como uma ferramenta terap锚utica para o controle do estresse. Ele passa a vida na estrada, viajando regularmente com sua parceira Sarah e sua filha Alyssa.